Gestalt to podejście, które przypomina nam, że każdy z nas jest unikalną całością – nie tylko zbiorem myśli, emocji czy doznań cielesnych, lecz organizmem działającym w nieustannej relacji z otoczeniem.

• Tu i teraz
  Skupiamy się na bieżącym doświadczeniu – tym, co żywe w tej chwili: oddechu, odczuciach z ciała, myślach i emocjach. To, co wychodzi na pierwszy plan (figura), na tle wcześniejszych doświadczeń (tło), staje się punktem wyjścia do pracy terapeutycznej.
• Holistyczne spojrzenie
  Człowiek jest większy niż suma swoich części. Myśli, uczucia, ciało i relacje – to elementy, które wspólnie tworzą jedną, dynamiczną całość. W terapii Gestalt dbamy o równowagę i harmonię między wszystkimi wymiarami życia.
• Wyłanianie potrzeb
  Poprzez uważne śledzenie tego, co pojawia się w kontakcie („figura”), odkrywamy niezaspokojone potrzeby oraz mechanizmy, które mogą ograniczać. Uświadamianie sobie tych procesów umożliwia świadome, autentyczne podejmowanie decyzji.
• Figura i tło
  Terapia Gestalt to ciągła praca z tym, co właśnie staje się dla Ciebie istotne (figura), ale także z kontekstem, w którym to się odbywa (tło). Dzięki temu możemy zobaczyć, jak aktualne przeżycia wpisują się w szerszy obraz życia– to trochę powtórzone z pierwszego podpunktu, być może do usunięcia

Terapia Gestalt opiera się na autentycznym spotkaniu — relacji opartej na akceptacji, szacunku i uważności. To przestrzeń, w której można poznawać siebie, odkrywać swoje  potrzeby, zasoby i uczyć się podejmowania wyborów zgodnych z tym, kim jesteśmy